Come Life&Travel Coach mi rendo conto che spesso le Donne che incontro hanno talmente paura di dover cambiare tutto, che finiscono con il non cambiare nulla. E questo a me crea molto dispiacere, perché ho scelto questo lavoro con il desiderio di liberare l’essenza di ogni Donna, con il desiderio di dar loro la libertà di creare una vita che le faccia sentire felici secondo i loro personali valori. Il problema è che viviamo in uno stato di continuo sollecitamento da parte del Mondo esterno che ci continua a raccontare (in particolare sui social, ma non solo), che o fai le cose in grande oppure non stai davvero cambiando le cose. Ma questa non è la verità.

Non tutte le trasformazioni hanno necessità di enormi cambiamenti, a volte ciò che ti serve è solo decidere di porre il tuo focus su una parte della tua vita e decidere attivamente di impegnarti per ottenere un risultato.

Ecco perché oggi ti voglio parlare, ad esempio, di 4 cose su cui puoi e dovresti iniziare a lavorare per portare miglioramento nella tua vita e che non ti richiedono di: mollare il lavoro, trasferirti in Australia, partire da sola per l’Asia, prendere 3 lauree contemporaneamente o chissà cos’altro. Ma solo di investire su te stessa e sulla tua crescita personale.

Scopriamo insieme da dove puoi partire per portare concreto e sostenibile cambiamento nella tua vita.

Abbasso l’invidia, viva la gratitudine.

C’è un principio che amo profondamente, che ho scoperto relativamente da poco, ma che da subito è diventato la mia guida: essere grata per ciò che hai attrae nuova abbondanza nella tua vita. So che magari adesso, leggendo questa frase, ti starai chiedendo come questo sia possibile ed eccomi pronta a spiegarti su cosa si basa questa idea. Tutto è energia. Ogni cosa, ogni pensiero, ogni azione e persona, di conseguenza vibra ad una certa frequenza, che può avere effetti positivi o negativi rispetto a noi, a volte intenzionalmente, a volte perché quella vibrazione le è stata trasmessa. Quando nella vita occupiamo la nostra mente e il nostro cuore da sentimenti di invidia, da pensieri di comparazione rispetto agli altri, creiamo una vibrazione negativa che invece di arricchire la nostra energia, la esaurisce e ti sarà chiaro che dove non c’è terreno fertile è difficile che nasca qualcosa. La gratitudine invece ha l’effetto opposto, crea energia positiva che cresce, crea pace e spazio, rende vivo il terreno e questo permette ai nostri desideri di fiorire.

Quindi se non lo stai facendo, ecco una cosa a cui dovresti iniziare a dedicare tempo: praticare la gratitudine.

Come puoi farlo? Esistono diversi metodi e puoi cercare quello più adatto a te: diari della gratitudine, esercizi specifici, mantra da ripetere ogni giorno, meditazione, visualizzazione, mantra da ripetere al bisogno per riportare la tua attenzione sul giusto focus.

Smettila di chiamarla solitudine, inizia a chiamarlo tempo per te stessa.

Non siamo abituati a stare soli e siamo stati istruiti a pensare che nella solitudine ci sia qualcosa che non va, tant’è che spesso mi capita di sentire persone che sparano sentenze: che tristezza deve essere andare a cena da solo, viaggia da solo perché non ha amici, guardala a 30 anni non ha ancora un fidanzato poverina, ma davvero sei andata al cinema da sola? Io non lo farei mai, iscrivermi a quel corso senza nessuno che venga con me? Non si fa. Sono tutte idee che provengono da informazioni culturali false che ci hanno portato a credere che si stia soli perché non si ha scelta, quando invece esistono al Mondo tantissime persone che hanno scoperto la verità: il tempo con se stessi è un’opportunità.

Lo è perché ci permette di ascoltarci davvero e solo se ti ascolti puoi capire cosa vuoi. Lo è perché ci permette di spogliarci delle aspettative altrui e quindi ci da modo di evolvere liberamente. Lo è perché ci pone nella condizione di crescere e questo dovrebbe sempre essere il nostro grande scopo.

Ecco perché se ad oggi non lo stai già facendo, è arrivato il momento di iniziare ad investire nel tempo che dedichi a stare con te stessa e a innamorarti di te.

Come puoi farlo? Io consiglio sempre di inserire nella propria settimana l’Appuntamento con Te Stessa. Almeno un’ora (ma se puoi di più meglio), per portarti fuori, per fare qualcosa che piace solo a te, per uscire o dedicarti ad un progetto personale, per darti modo di connetterti a chi sei, per investire sulla tua crescita professionale, personale o formativa. L’importante è che sia qualcosa che vuoi te e che crei energia, non che te la tolga (da evitare quindi attività passive come la televisione, Netflix, guardare i social).

Allontanati da chi ti toglie energia.

Sono certa che appena hai letto questo titolo hai pensato ad una persona specifica.
C’è chi li chiama vampiri energetici, ma a me è un’espressione che non piace particolarmente perché generalizza il punto. E’ vero esistono delle persone che assorbono la nostra energia, ma che non è detto che lo facciano con tutti. Come ho detto sopra tutto vibra e può farlo rispetto a noi in maniera positiva o negativa, si tratta di una combinazione di vibrazioni e non di persone negative. Si tratta, in poche parole, di persone che non sono allineate a noi, ai nostri valori, alla nostra strada. Riconoscerle e prendere decisioni consapevoli per allontanarci da chi, invece di arricchirci, ci sfinisce, è importante per liberare la nostra strada e permetterci di brillare.

Ho infatti deciso di dedicare una parte consistente di una delle lezioni del mio corso online live proprio a questo, perché per poter esprimere chi siamo, dobbiamo limitare chi ci impedisce di farlo.

Se quindi stai ancora lasciando che qualcuno ti rubi il nutrimento necessario alla tua crescita, è tempo di investire per cambiare le cose.

Come puoi farlo? Inizia a delimitare i tuoi confini, cosa ti va bene e cosa no, nel rapporto con gli altri. Valuta i rapporti che ti circondano e chiediti quali ti portano nutrimento e quali ti rubano energia. Dai spazio ai primi e inizia ad allontanarti o limitare i secondi.

Scegli una skill in cui vuoi migliorare e dedicati con impegno ad essa.

Ogni anno dovremmo investire una parte della nostra vita e del nostro budget a migliorare noi stesse, a crescere, a sviluppare capacità o aree specifiche della nostra vita. Io per esempio ho proprio appena iniziato un corso di inglese e dedicherò un anno ad affinare e migliorare il mio utilizzo di questa lingua straniera. Lo faccio perché fa bene alla mia anima, che si arricchisce, alla mia vita, perché mi apre a possibilità e alla mia carriera, perché mi permetterà di realizzare alcuni degli obiettivi che ho. Ed è per questo che anche tu dovresti investire per crescere.

Non ti serve poi molto tempo per farlo, due/tre ore a settimana, oppure mezz’ora ogni mattina, o per esempio perché non trasformare quell’oretta la sera che perdi a guardare video su TikTok in un’occasione per dedicarti alla tua formazione? Puoi seguire un corso di digital marketing e magari valutare nuove opportunità lavorative, puoi iscriverti a quel corso di pittura che ti attira e coccolare la tua anima con la bellezza, puoi frequentare quel corso di scrittura e conoscere persone appassionate come te di romanzi storici. Insomma, puoi fare qualsiasi cosa arricchisca te stessa.

Se ad oggi non stai ancora dedicando del tempo a migliorarti è tempo di iniziare a farlo, perché ogni cosa che impariamo ha impatto sulla nostra vita.

Come hai potuto constatare ti ho proposto 4 campi in cui puoi attivarti per iniziare a costruire per te stessa benessere e crescita, miglioramento e cambiamento, e che non ti richiedono avventure fuori dalla tua comfort zone, ma di decidere che prenderti cura di te stessa e della tua vita è il più grande investimento che tu possa fare.

Qual è la prima cosa su cui inizierai a lavorare? Raccontamelo nei commenti. Ti leggo sempre.

Lisa Merzi