Come migliorare la tua vita? Ecco 5 azioni quotidiane che possono aiutarti.
Migliorare la propria vita è il desiderio di molti e per tanto tempo è stato anche il mio, in parte probabilmente lo è ancora. La verità è che migliorare la propria vita richiede due strade: una breve con un impatto immediato e una lunga che ci permetterà di vedere la differenza nel tempo provando sempre più soddisfazione. In questo articolo ti voglio raccontare 5 azioni quotidiane che possono aiutarti a migliorare la tua vita nell’immediato, creando così una base per i grandi cambiamenti.
Che ne dici di scoprirle insieme?
Perché investire nel miglioramento immediato
Il miglioramento immediato è la base per i grandi cambiamenti, gli uni non possono attuarsi senza il primo, e no, il fatto che la strada sia breve (come l’ho definita sopra) non significa né che sia facile né che sia una fregatura. Investire sull’inserire nuove buone abitudini nella nostra quotidianità ci permette infatti di entrare in maggiore connessione con noi stesse, prendendoci cura del nostro corpo, della nostra mente e della nostra anima; aiutandoci di conseguenza a chiarificarci che cosa può davvero migliorare la nostra vita ed investire tempo ed energie per ottenerlo.
Se però hai mai provato a cambiare abitudini, sai anche che farlo non è semplice come sembra. La strada è breve, come detto, ma non semplice, anche se i risultati si vedono subito! Ed è in questo che possiamo trovare stimolo e motivazione a continuare.
1.Creare una Morning Routine che ti aiuti a partire con la giusta energia
L’inizio della nostra giornata può determinarne completamente l’andamento, ecco perché è importante iniziare con il piede giusto! Strutturare una buona morning routine, adeguata alle nostre necessità, può essere un supporto incredibile per risvegliare e ricaricare ogni parte di noi. E no, non ti servirà svegliarti alle 5 come i CEO delle grandi aziende! Il bello di una morning routine è che si crea a partire da noi stesse, l’importante è che sia strutturata nel modo corretto: risveglio del corpo, risveglio della mente, energia e cura di sé, focus.
Per scoprire meglio ogni passaggio puoi leggere il mio articolo sulla Morning Routine qui, e se non ne hai mai avuta una puoi scaricare il mio regalo gratuito per te e ricevere una piccola guida che ti aiuterà ad impostarla!
2.Creare intenzionalmente dei momenti in cui stare in compagnia di te stessa
Ci hanno insegnato che stare da soli è brutto, ma la verità è che quando impariamo ad amarci scopriamo che c’é differenza fra il sentirsi soli e lo stare da soli, e che qualche volta la seconda opzione non è per niente male. Innanzitutto quando scegliamo di stare da soli siamo liberi di prendere decisioni basandoci solo su ciò che piace e serve a noi, in secondo luogo riusciamo a dedicarci ascolto ed attenzioni che in mezzo agli altri sarebbero difficili da attuare.
Imparare a dedicarsi dei momenti per stare in compagnia di noi stesse ci aiuta a sviluppare la nostra autostima, a coccolarci, a divertirci, ad osservarci e anche a migliorare le nostre relazioni! Sembrerà assurdo ma più impariamo ad amare noi stesse, più impariamo ad amare gli altri; non più per bisogno, ma con intenzione, ed ecco che sarà una situazione Win Win, dove entrambi vincono!
Inoltre se non dedichiamo tempo a noi stesse, come facciamo a scoprire cosa ci piace davvero?
3.Fare attenzione al proprio consumo di Social Media
La nostra dieta è fatta di cibo, di persone, di informazioni, di esperienze, di sollecitazioni esterne. Ogni cosa con cui entriamo in contatto ci può fare bene o male, anche a seconda delle quantità. Ecco perché è importante fare attenzione a come e quanto consumiamo alcune cose!
Io amo i Social Media, e non mi sentirai mai dirti che devi abbandonarli o che devi per forza inserire nella tua routine settimanale un giorno di detox obbligatorio. Quello che però voglio invitarti a fare è iniziare ad usarli con consapevolezza. Per molto tempo mi sono sentita obbligata a stare sui social perché se no mi sarei persa qualcosa, obbligata a condividere perché se no come fanno a sapere che ho una vita, obbligata a seguire certe persone perché poi magari si offendono o perché le seguono tutti o perché “se vuoi entrare nel giro loro li devi per forza seguire”. Ad un certo punto ho iniziato a capire che i Social Media sono lì per me, mentre io non sono lì per loro. Mi sono quindi domandata:
perché sto su questo social? Che sia Fb, IG, TikTok o qualsiasi altro.
E ho trovato la mia risposta: per imparare, per ispirarmi, per migliorarmi, per divertirmi. Ognuno ha la sua motivazione, a volte più di una. Ecco quindi che ho iniziato a smettere di seguire, pubblicare o stare online se i miei bisogni non venivano soddisfatti.
Così ho ritrovato piacere ed equilibrio. E sì, qualche volta un detox lo faccio, improvviso, senza comunicarlo a nessuno, che se no a che serve: ad esserci senza esserci?
4.Leggere almeno 10 minuti al giorno (ma anche di più se puoi!)
In genere non amo dire agli altri cosa fare o cosa non fare, o meglio non obbligo mai le persone ad inserire nella propria quotidianità qualcosa che non amano… ma sulla lettura devo insistere. Lo devo fare perché le lettura ha parecchi benefici! Nello schema qui sotto te ne mostro ben 6!
E bastano davvero 10 minuti al giorno per fare la differenza ed ottenere una mente più attiva, giovane ed aperta. Direi che ci guadagni no?
5.Non usare la tecnologia nell’ultima mezz’ora prima di dormire
Senza riposo non ci si ricarica, ecco perché investire per migliorare il proprio sonno è sicuramente una scelta azzeccata. E te lo dice una che a dormire, purtroppo per motivi di salute, fa davvero fatica! Ma da quando ho deciso di spegnere (o meglio evitare) il cellulare nella mezz’ora prima di dormire ho iniziato a vedere dei cambiamenti.
La tecnologia attiva il nostro cervello, anche parti che non ci rendiamo conto di usare, e questo può quindi interferire con le diverse fasi del sonno e del riposo. Evitare quindi cellulare, pc e magari anche la televisione, aiuta ad agevolare il ciclo naturale del nostro corpo. E spesso aiuta anche ad evitare gli incubi! E chi non desidera fare solamente sogni d’oro?
Sì, ma che faccio per mezz’ora prima di dormire? Ti strucchi, ti metti una bella crema notte idratante, coccoli il gatto o il partner, leggi (almeno 10 minuti ahahah) e magari perché no potresti anche fare un po’ di meditazione. O magari divertirti, sempre con il partner di cui sopra.
Le opzioni sono tante, il telefono dovrebbe essere l’ultima.
Ecco quindi cinque azioni che puoi inserire nelle tue giornate per iniziare a prenderti cura di te nel modo giusto. Tutte queste insieme ti permetteranno di entrare in connessione con te stessa, avere più energia e concentrazione, e iniziare quindi a lavorare sui grandi cambiamenti.
Qual è la prima abitudine che inizierai ad inserire nella tua routine? Raccontamelo nei commenti e ricorda:
