Spiritualità: perché è importante prendersene cura e come farlo.
Mai come in questo momento, dove le nostre certezze vengono continuamente messe alla prova, prima dalla pandemia, poi dalla guerra che ha investito una parte dell’Europa e poi ancora dalla situazione economica, è importante avere cura della nostra spiritualità. Questo significa avere cura della propria anima, della propria energia interiore e fare attenzione al nostro modo di esternarla verso il mondo e verso gli altri. Ed è bene fare chiarezza, almeno dove si può, e specificare che il concetto di spiritualità è diverso da quello di religione, anche se alcuni possono decidere di farle coincidere; ma la verità dei fatti è che la spiritualità ha molte forme e modi di esistere.
La spiritualità è quella parte di noi che completa il trio fondamentale insieme al corpo ed alla mente, essa è infatti rivolta allo spirito o anima. Non è fatta tanto del credere in qualcosa, ma piuttosto è determinata da un modo di essere e di agire rivolto verso un’energia immateriale. Ma mentre nella religione questa energia è tendenzialmente identificata come un essere superiore, esterno quindi all’uomo od alla donna che ripongono in essa la propria fede; quando parliamo di spiritualità, parliamo di un’energia che è parte della persona, che viene dal suo interno e che è insita in tutte le cose.
Il Buddismo è forse la pratica che spiega in maniera più chiara cosa sia la spiritualità, infatti anche se spesso si definisce come una religione, il Buddismo è in realtà una filosofia, cioè un modo di pensare. E di conseguenza di agire.
Ecco due libri che puoi leggere per avvicinarti al Buddismo:
- Felicità in questo Mondo – di Giuseppe Cloza
- Profondo come il mare, leggero come il cielo – di Gianluca Gotto
(link affiliati)
Quando avevo dodici anni, la perdita del parroco della mia parrocchia, creò in me una crepa profonda che mi fece perdere la direzione su molti punti della mia vita e che mi allontanò in maniera definitiva dalla religione cristiana cattolica alla quale ero stata educata. Negli anni a venire ho cercato in me stessa risposte alle domande che ognuno di noi si fa, tra le quali:
qual è il senso della vita? Come mai accadono alcune cose? Qual è il mio scopo?
Negli anni dell’adolescenza, in particolare, mi sono creata delle risposte a queste domande sulle quali ho basato le mie azioni, i miei principi, il mio modo di vivere. Ho sempre profondamente creduto in un’energia che proviene da ognuno di noi e dal mondo stesso e che noi stessi possiamo donare agli altri ed alla Terra. Per anni, ho chiamato tutto ciò magia bianca. Tant’è che ho deciso di tatuarmi sulla pelle il mio modo di essere: White Witch. Una strega bianca. Una strega bianca è colei che agisce attraverso l’utilizzo della propria energia positiva. Tant’è che il principio, attraverso il quale agisco, è quello di lasciare sempre del bene alle persone che incontro. Anche su questo si basa la mia scelta di diventare una Life&Travel Coach.
Nell’età adulta avendo modo di incontrare alcune persone, ho avuto l’occasione di comprendere che le risposte che mi ero data da sola erano condivise da altre persone, in altre sfaccettature. Così ho scoperto che la spiritualità che avevo costruito per me stessa proveniva in parte dalla cultura neo pagana ed anche dal buddismo. E che esistevano molti altri modi di vivere la spiritualità e di applicarla nella propria vita.
Proprio ultimamente per esempio ho scoperto il mondo dell’astrologia e del ciclo lunare in particolare, grazie a Cate di Rising Wild e al suo lifestyle mistico.
Il momento in cui però ho davvero capito di dovermi prendere cura della mia spiritualità ogni giorno è stato durante il mio viaggio a Bali nel 2018, precisamente mentre mi trovavo al tempio di Pura Gunung Kawi. Quello fu il primo momento in cui sentii davvero dentro di me che esisteva un’energia che se usata bene avrebbe potuto farmi felice ed aiutare gli altri. Lì per la prima volta mi sono sentita in equilibrio.
Prendersi cura della propria spiritualità in quest’epoca è importante perché abbiamo la necessità di utilizzare energie nuove, non solo quelle fisiche o mentali a cui siamo soliti pensare. Adesso è necessario attingere a nuove risorse per far sì che noi stesse possiamo mantenere salda la rotta, percorrendo nuove strade, tenendo a mente chi siamo e chi vogliamo essere per prenderci cura della nostra vita e della vita che verrà, scoprendo qual è il nostro posto nel mondo e come possiamo agire al meglio nel ricoprirlo.
Quindi come prendersi cura della propria spiritualità? Qui sotto ti lascio qualche spunto.
6 modi per prenderti cura della tua spiritualità
1.Dedica 5 minuti al giorno alla meditazione
La meditazione non ha nulla a che vedere con la religione, quanto piuttosto con il creare consapevolezza su di sé e sul ricordarci di vivere qui ed ora, ecco perché una pratica, anche a livello base, può avere un potente impatto sulla nostra vita.
Vorresti imparare a meditare? Puoi farlo con le mie schede che ti spiegano la tecnica di meditazione base.
2.Scegli la gentilezza
Ogni volta che puoi, scegli di essere gentile. Quando stai per farti prendere dalla rabbia o stai per reagire con maleducazione perché sei stanco, stressato, infelice…fermati. Prendi un bel respiro ed agisci con gentilezza. La tua scelta non verrà sempre capita od apprezzata, ma tu avrai fatto una piccola azione per cambiare il mondo.
3.Ascolta e vivi la natura
Con l’avvicinarsi di Samhain non c’è cosa migliore da fare che quella di ringraziare la natura in preparazione all’inverno. Sì perché il capodanno celtico, che oggi si festeggia anche sotto forma di Halloween non ha nulla a che vedere con il male, anzi! Esso rappresenta il tempo dell’ultimo raccolto, il tempo per onorare ciò che la terra ci ha dato, sia in termini di sostegno alimentare sia in termini energetici, prima di lasciare lo spazio alla parte “buia” dell’anno che prepara nuovamente la terra e anche noi stesse, alla rinascita. Ecco perché un buon esercizio per la nostra spiritualità, soprattutto ora, è quello di prendersi il tempo di osservare ed apprezzare la natura ed il mondo intorno a noi, ricordandoci di rispettarlo. A me ad esempio piace moltissimo godermi l’alba, apprezzarne i colori ed il silenzio.
4.Definisci i tuoi principi
Parlo spesso dell’importanza di comprendere quali sono i nostri valori, ma ancor più importante è comprendere come trasformare quei valori in principi e di conseguenza in azioni. Chiediti profondamente: cosa voglio donare al mondo? Cosa voglio dare agli altri a partire da me? Prenditi del tempo per fare introspezione attraverso la meditazione, la visualizzazione od anche aiutandoti con delle carte ispirazionali od oracolari. Io ad esempio uso spesso queste carte ispirazionali (link affiliato).
5.Investi su te stessa
In un mondo che sembra fermarsi davanti al caos, tu scegli di avere fiducia nella vita, a partire da quella che costruisci per te stessa.
Il mio percorso di Artemis è pensato proprio per aiutarti a connetterti ai tuoi reali desideri per poter iniziare a costruirli, rendendoli realtà, dandoti modo di essere felice e migliorando te stessa così da migliorare le tue relazioni.
Questo percorso è adatto a te anche se desideri scoprire qual è il tuo scopo.
Se ti senti pronta ad investire su te stessa o desideri saperne di più:
6.Condividi
In un momento di forte egoismo che si sta creando nel mondo, vai contro corrente e scegli di condividere quello che puoi. Che siano nozioni, informazioni, ispirazioni, beni materiali, possibilità. Dona ciò che puoi, condividi ciò che hai, aiuta dove ti è possibile.
Non so che mondo troveremo alla fine di questo momento storico/sociale/economico, ma so che io mi impegnerò perché sia un mondo migliore. Tu cosa vuoi fare?
Lisa Merzi
P.s. In questo articolo sono presenti del link affiliati.