Nella settimana di San Valentino sia che siamo in coppia, sia che non lo siamo, potremmo ritrovarci a riflettere sull’amore, ed io per come sono fatta e per il lavoro che svolgo come Life Coach, vorrei spostare la tua attenzione ancora una volta dall’amore passionale all’amore per te stessa. Oggi in particolare ti voglio raccontare come amare di più te stessa imparando ad utilizzare il tuo linguaggio dell’amore.

Ma andiamo per ordine: cosa sono i linguaggi dell’amore?

Cosa sono i 5 linguaggi dell’amore

Negli ultimi anni avevo sentito spesso parlare dei 5 linguaggi dell’amore, ma non sapevo bene di cosa si trattasse fino a che non ho deciso di capirli meglio, e per farlo ho acquistato il libro di Gary Chapman (link affiliato), consulente matrimoniale, che ha dato vita a questo concetto. Il libro è piuttosto scorrevole, breve e chiaro, ed anche se ha una filosofia in parte troppo basata sulla fede cristiana (ovviamente questo è il mio punto di vista, non essendo credente) l’ho trovato utile, interessante e con tanti spunti applicabili nelle relazioni e non solo. Se ti interessa leggerlo ti lascio alla fine del paragrafo il link per acquistarlo.

La teoria di Chapman si basa sul fatto che per far funzionare un matrimonio sia necessario imparare a comunicare all’altro il nostro amore utilizzando il suo specifico linguaggio. Chapman identifica 5 diversi linguaggi dell’amore, che convivono dentro di noi, ma tra i quali uno si sviluppa in maniera maggiore. Il nostro linguaggio d’amore principale quando rivolto a noi ci farà sentire profondamente amati e sarà inoltre il ilnguaggio che tenderemo ad utilizzare per esprimere agli altri quello che proviamo. Ma non sempre il nostro partner parlerà la stessa lingua… per far funzionare la relazione sarà quindi necessario impegnarsi per comprendere ed iniziare a parlare la lingua dell’altro, così da esprimere amore in maniera chiara. Se entrambi i partner capiranno di essere amati e si sentiranno amati, il matrimonio diventerà un luogo sicuro che permetterà ad ognuna delle parti di dedicarsi attivamente ai progetti personali (oltre che comuni) e allo sviluppo della proprie potenzialità.

Insomma ricevere e dare amore ci permette di migliorare noi stessi.

Quali sono i 5 linguaggi dell’amore?

A questo punto ti starai chiedendo quali siano questi famosi linguaggi dell’amore. Vediamoli insieme:

• Parole di rassicurazione: le parole sono il nostro modo di esprimere amore e sono ciò che vogliamo sentirci rivolgere per essere sicuri di essere amati. Per noi è importante sentirci dire “ti amo”, è importante quando il partner ci rivolge parole colme d’affetto, quando ci fa sentire rassicurati, quando con le parole ci fa capire che ci è vicino, che ha fiducia in noi, quando ci supporta e ci incoraggia, quando ci dice che siamo belle, importanti, brave, ecc…
• Momenti speciali: condividere momenti e avere conversazioni con il partner è il nostro linguaggio dell’amore. Per noi è importante passare del tempo con la persona amata, fare progetti insieme, fare attività insieme, avere intenzionalmente delle conversazioni profonde. Quando non riusciamo a passare momenti speciali (anche nella loro semplicità) con il partner, nasce in noi il timore di non essere più amate.
• Ricevere doni: ci piace fare regali, donare attenzioni, festeggiare le occasioni importanti, rivolgere un pensiero particolare all’altro. E ricevere tutto questo ci fa sentire profondamente amate, importanti, speciali.
• Gesti di servizio: per noi è importante essere d’aiuto tanto quanto ricevere aiuto, vogliamo sapere di essere un supporto per l’altro e di poter contare sul nostro partner per ogni cosa, avere un sostegno concreto nella nostra quotidianità (come ad esempio dividerci i compiti domestici) ci fa sentire che il rapporto funziona, inoltre desideriamo ricevere e donare aiuto anche nei progetti personali, nostri e del partner.
• Contatto fisico: attraverso baci, carezze, abbracci e rapporti sessuali frequenti noi esprimiamo quanto amiamo l’altro e desideriamo le stesse attenzioni per sentirci importanti e profondamente amati. Quando il contatto viene a mancare nascono i noi i dubbi.

Perché usare il nostro linguaggio dell’amore per amare di più noi stesse

Se donare e ricevere amore ci permette di migliorare noi stesse, perché aspettare che arrivi qualcun altro per iniziare ad attivare la nostra crescita personale?

Questo dovrebbe bastare come motivazione per identificare e iniziare a rivolgere verso noi stesse il nostro principale linguaggio d’amore. Ma visto che ci siamo voglio aggiungere qualche altro beneficio del selflove, di cui io sono un’eterna e profonda sostenitrice

Amare noi stesse ci permette infatti di:

• aumentare la nostra autostima;
• metterci in ascolto dei nostri reali desideri;
• dare una direzione alla nostra vita che corrisponda alla nostra idea di felicità e successo;
• migliorare le relazioni che instauriamo con gli altri;
• sviluppare le nostre potenzialità.

P.s. Questo è il momento giusto per ascoltare Flowers di Miley Cyrus , mettila in sottofondo e passa al prossimo paragrafo!

Come usare il nostro linguaggio dell’amore per amare di più noi stesse

Il mio linguaggio dell’amore sono i momenti speciali. Ecco perché cerco ogni giorno di prendermi del tempo per me stessa per fare attività che mi piacciono o per regalarmi dei momenti dove sentirmi davvero bene con me stessa.

Parlare a noi stesse attraverso la nostra lingua dell’amore significa dedicarci tutto quello che in genere ci aspettiamo dagli altri. Voglio farti degli esempi e darti dei suggerimenti su come rivolgere a te stessa il tuo linguaggio dell’amore, ricordati però che quindi sarà importante che prima di tutto tu capisca qual è il tuo principale modo di esprimere quello che provi. Sappi inoltre che dentro di noi convivono tutti e 5 i linguaggi, perciò ogni tanto puoi anche attingere agli altri per amarti ancora di più!

Se il tuo linguaggio dell’amore è ….. puoi esprimerlo verso te stessa facendo …… :

• Parole di rassicurazione: utilizza mantra e frasi motivazionali, scrivi post-it da attaccarti sullo specchio con parole d’amore e di apprezzamento, parla con una Life Coach per scoprire le tue potenzialità, dedicati canzoni che ti fanno venire voglia di ballare, parla con te stessa, scrivi un diario, tieni una lista della gratitudine, ricordati di dire a te stessa che ti ami;
• Momenti speciali: portati a fare a colazione al bar o a pranzo fuori, organizza un viaggio o una gita da sola, inserisci nelle tue giornate sempre del tempo da dedicare alle attività che ti piacciono, prenditi il tempo per programmare ciò che vuoi per te stessa e le tue giornate, mettiti in ascolto profondo di te stessa, scegli di fare un percorso di Life Coaching;
• Ricevere doni: fatti un regalo senza motivo, crea (disegna, dipingi, costruisci) qualcosa per te, ordinati il cibo che ti piace, investi in te stessa e regalati un percorso di Life Coaching, pensa a qualcosa di bello che ti riguarda ogni volta che senti il bisogno di coccolarti un po’;
• Gesti di servizio: tieni in ordine gli spazi che usi quotidianamente, organizza al meglio il tuo tempo, preparati la cena da zero mettendoci cura e amore, dedicati del tempo per prenderti cura del tuo corpo attraverso la beauty routine, prenditi cura della tua vita con un percorso di Life Coaching, sistema l’armadio così da poter indossare sempre qualcosa che ti faccia sentire speciale, studia e lavora dando il meglio di te;
• Contatto fisico: dedicati alla skincare, prenditi cura del tuo corpo, vai a farti un massaggio, compra un olio o crema profumata da metterti ogni sera, parla con una Life Coach per scoprire i benefici dell’autoerotismo sull’autostima e sulla tua salute, allenati, balla, scopri quello che puoi fare con il tuo corpo, accarezzati e datti un bacio allo specchio!

Eccoci quindi alla fine di questo articolo dove abbiamo scoperto: cosa sono i 5 linguaggi dell’amore, quali sono i modi in cui possiamo esprimere e ricevere amore, perché dovremmo amarci da sole come prima cosa e come possiamo farlo. Tieni a mente che più saremo capaci di volerci bene, più saremo in grado di costruire una relazione soddisfacente con un partner!

Raccontami nei commenti: qual è il tuo linguaggio dell’amore?

Lisa Merzi