La nostra società ci ha insegnato che noi donne dovremmo essere sempre disponibili, mai scontrose, che dovremmo dire sempre di sì, accettare ciò che ci viene proposto, essere tendenzialmente remissive. Fortuna vuole però che non viviamo più nel Medioevo, ma nel 2022, ed è quindi tempo di prendere coscienza del fatto che vivere per gli altri, facendoci andare bene tutto quello che gli altri decidono e tutto quello che ci succede intorno, non ci fa bene.

Nel percorso che va dal presente in cui ci sentiamo insoddisfatte, fino al futuro che ci rende felici come desideriamo noi, c’è un filo rosso importante che lega la crescita personale: quello dell’amore per se stesse. Sono infatti fermamente convinta, perché l’ho provato sulla mia pelle, che costruire un rapporto d’amore profondo con noi stesse sia la chiave per costruire la nostra Felicità su Misura.

Ed amare noi stesse significa anche smettere di dire di sì a tutto, comprendere cosa ci va bene e cosa no, delineare dei limiti personali, comunicarli agli altri e richiedere che essi vengano ascoltati e rispettati.

Questo è importante perché ci permette di vivere riducendo al minimo il senso di frustrazione ed insicurezza, costruendo per noi stesse un ambiente sicuro che favorisca la nostra crescita interiore ed anche la possibilità di avere una vita che abbondi di gioia e soddisfazione, e delle relazioni che ci arrichiscano.

Esistono confini personali flessibili e confini personali non negoziabili. I primi identificano cosa siamo disposte ad accettare, ed in che misura, nei diversi ambiti della nostra vita. I confini non negoziabili invece sono i limiti che gli altri non devono superare e che ci permettono di farci sentire al sicuro dentro di noi, proteggendo le nostre emozioni ed il nostro corpo. Sono quelli che dobbiamo definire in maniera chiara per darci modo di vivere più serenamente lasciandoci uno spazio di crescita e creando benessere per noi stesse.

In quali ambiti dobbiamo imparare quindi a capire quali sono i nostri confini personali, in primis non negoziabili e poi quelli flessibili? In tutti quei campi che vanno ad identificare i vari aspetti dell’esistenza.

Scopriamoli insieme:

Come hai visto dagli esempi, per comunicare agli altri i nostri confini è importante partire sempre dal rispetto e dalla gentilezza. Ma andiamo più sul concreto. Qual è il processo da seguire per delineare i nostri confini e trasmetterli agli altri?

1.Riconosci i tuoi confini

Al fine di creare per noi stesse azioni, relazioni ed ambienti in cui ci sentiamo sicure ed a nostro agio, è necessario iniziare a riconoscere quali sono i nostri confini, cioè definire chiaramente cosa ci va bene e cosa no, in ogni aspetto della nostra vita.

Per farlo devi pensare a tutte le esperienze che hai vissuto in ogni ambito della vita (quelli visiti sopra) e capire per ognuno di essi se ci sono state situazioni in cui hai provato un senso di frustrazione, rabbia, paura o discomfort.

Una volta identificato cosa per te non ha funzionato è tempo di descrivere: cosa non si deve mai più ripetere, fino a che punto puoi accettare che accada qualcosa, quale sarebbe la soluzione ideale.

Questo ti permette di segnare la tua linea di confine fra ciò che ti va bene e ciò che non ti va bene.

2.Dai valore alle tue scelte… cioè inizia ad amarti!

Una volta che hai identificato cosa va bene per te stessa e cosa no, devi interiorizzare le tue decisioni ed i tuoi confini, ed iniziare a trasmetterli agli altri.

Ricordati che essere gentile e rispettare gli altri nel comunicare cosa vuoi tu è il modo migliore per trasmettere le tue idee, ma che è necessario che tu impari ad importi per poter stare bene, perché il tuo benessere è la cosa più importante per te stessa!

So che può mettere timore e fare anche paura a volte iniziare ad “alzare la voce” per noi stesse, ma vivere provando una sensazione di disagio è molto peggio.

Dai valore a te stessa!

3.Allenati a comunicare cosa vuoi e cosa non vuoi

Sappi che ci vuole tempo e pratica!

Inizialmente dovrai allenarti molto, a partire dalle piccole cose, per dire agli altri che questo per te è ok e questo non lo è, o che la tua disponibilità arriva fino ad un certo punto. Ma pian piano farlo diventerà semplice, perché ti renderai conto sempre di più che quando chiedi di essere rispettata ed ottieni rispetto la tua vita migliora.

Sappi inoltre che anche agli altri servirà tempo per imparare ad ascoltarti e ad agire nel rispetto dei tuoi confini, ma non mollare! Continua a dire la tua. Stai facendo un atto d’amore per te stessa, ma anche un gesto di rispetto nei confronti degli altri, offrendogli con onesta chi sei e cosa puoi donare.

4.Preparati ad ignorare chi non ti rispetta

Ci sarà sempre qualcuno che non ascolterà, che non avrà cura dei tuoi confini, che non cercherà di mettersi nelle condizioni di condividere con te momenti davvero piacevoli per entrambi.

Cosa fare?

Impara ad ignorare tutte le richieste che escono dai tuoi confini e soprattutto impara ad ignorare le persone che non ti rispettano.

Chiediti sinceramente:

Vale la pena condividere la mia vita con loro?

Quando si tratta di qualcuno con cui devi convivere per forza mettiti alla ricerca di nuove idee e soluzioni per gestire la situazione.

P.s. Se sei in difficoltà in questo processo, io posso aiutarti!

Una volta che comunicare agli altri i tuoi confini sarà diventata un’abitudine scoprirai che una vita in cui ti senti più a tuo agio, rispettata e che ti permette di prendere decisioni per te stessa, ha un vantaggio in più: quello di aumentare la tua autostima. Ed il segreto è sempre lo stesso: ama chi sei per poter diventare chi vuoi.

Raccontami, qual è l’area della tua vita in cui hai più difficoltà a delineare i tuoi confini personali?

Lisa Merzi